Czy mogę zerwać z uzależnieniem od podróży?

Zaktualizowano: 28 kwietnia 2017 r. – 3:15

I"Jestem uzależniony od podróżowania. Wiem, że to brzmi jak cudowna rzecz być uzależnionym, ale ostatnio tak jest"poważnie wpłynął na moje życie. Kiedy dzieje się coś nieprzyjemnego — rozstanie, stres w pracy, choroba rodzica — moim rozwiązaniem jest wskoczyć do samolotu. wiem to"przywilej posiadania pieniędzy i czasu na robienie tego rodzaju rzeczy, ale ja"Zdałem sobie sprawę, że nie podróżuję już, by poznawać nowe miejsca czy kulturę. Podróżuję, aby moje życie było tak zajęte i aby wydawało się bardziej bajeczne niż jest w rzeczywistości. Kupiłem nawet bilety, których nie mam"nawet skończyć z użyciem. Jak mogę przełamać ten nawyk?

 

Możesz uciekać, ale nie możesz się ukryć.

Nie da się odlecieć od swoich problemów, można tylko chwilowo odwrócić od nich uwagę. A im dłużej próbujesz odwrócić uwagę, tym bardziej zgubne stają się twoje problemy. Zamieniają się w bagaż — ciężkie bagaże z rozciętymi zamkami błyskawicznymi i krzywymi kołami, które cię obciążają i stają się trudniejsze do późniejszej naprawy.

Podróże to twój ulubiony narkotyk i rozumiem, dlaczego jest to kuszące. Pełne możliwości podróże mogą wydobyć z nas różne strony. To okazja, aby zanurzyć się w innych kulturach i przypomnieć sobie o naszym wspólnym człowieczeństwie.

Nie będąc już przywiązanym do tych samych obowiązków i programu, często czuję się bardziej wyluzowany podczas podróży, dając sobie pozwolenie na odkrywanie, bycie kreatywnym i patrzenie na rzeczy świeżym okiem. (Jak się nad tym zastanowić, następnym razem, gdy będziesz mieć bilet, którego nie możesz użyć, wyślij go do mnie.)

Ale z całą powagą, nie angażujesz się w podróżowanie w ten sposób; używasz tego jako bardzo kosztownego sposobu na odrętwienie swoich uczuć. I wiesz o tym.

Twoja strategia jest ustawiona na awaryjne lądowanie; chociaż kiedyś podróż pomagała chwilowo uniknąć konfrontacji z problemami, teraz zaczyna brakować paliwa.

Nie musisz całkowicie eliminować podróży ze swojego życia. Oświadczasz, że masz przywilej czasu, więc zacznij od poświęcenia czasu podczas podróży na stawienie czoła temu, co cię niepokoi.

Przeciwieństwem rozpraszania jest koncentracja i celowość. Ustaw intencję spędzania czasu każdego dnia na pisaniu dziennika. Zastanów się nad swoimi uczuciami i tym, jak stres magazynuje się w twoim ciele – nie w celu naprawy lub osądzania, ale po prostu po to, aby zapoznać się z fundamentalnym ludzkim procesem: uczeniem się na swoich emocjach. Ponieważ w każdym z nich jest podstawowa potrzeba, z którą możesz teraz znaleźć bezpośrednie sposoby radzenia sobie lub leczenia.

Chcesz, aby Twoje życie wydawało się innym bajeczne, więc zostałeś globtroterem i stworzyłeś fasadę. To tylko sprawi, że poczujesz się pusty i będziesz męczący w utrzymaniu. Liczba „polubień”, które otrzymujesz w mediach społecznościowych, nie jest wyznacznikiem Twojej wartości ani tożsamości.

Aby dowiedzieć się, jak naprawdę jesteś wspaniały, rozpocznij nową podróż — odkrywaj niuanse swojego jedynego w swoim rodzaju ja i żyj autentycznie. Zacznij od poświęcenia weekendu na pobyt, podczas którego zwolnisz i cierpliwie skupisz się na relacji z samym sobą — swojej istocie, sieci wsparcia i swoich wartościach.

W tym czasie unikaj mediów społecznościowych. Unikaj wszystkiego, co prowadzi cię do porównywania się lub konkurowania z innymi, lub czegokolwiek, co odciąga cię od bycia obecnym. Współczucie wobec własnego doświadczenia będzie najważniejsze.

Jak mówi jeden z moich ulubionych nauczycieli: „Nic nie przemija, dopóki nie nauczy nas tego, co powinniśmy wiedzieć”. Od plaż Fidżi po ulice Katmandu, gdziekolwiek się udasz, tam jesteś. Więc zacznij się zaprzyjaźniać i zobacz świeżą perspektywę, którą możesz odkryć.

 

Dr Rachel Allyn jest licencjonowanym psychologiem prowadzącym prywatną praktykę. Dowiedz się więcej o jej wyjątkowym stylu terapii na DrRachelAllyn.com. Wyślij pytania do [email chroniony].