Q : Je suis une mère de 48 ans qui a récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2 et je suis dépassée par la gestion de mon état. Je ne me sens pas malade, mais ma glycémie est restée élevée. Ma vie est déjà si remplie et mouvementée. Pouvez-vous m'aider à prioriser ce qui est le plus important ?
Recevoir un diagnostic de diabète est un événement qui change la vie et qui fait que de nombreux patients se sentent dépassés et effrayés.
La première étape consiste à connaître et à comprendre votre diagnostic et à vous rappeler que vous n'êtes pas seul. Si vous avez des questions ou des craintes liées à votre diagnostic, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour comprendre et traiter ce que vous vivez.
Si vous avez l'impression qu'il y a trop de choses à apprendre et à gérer, dites à votre fournisseur principal ce que vous ressentez. Votre fournisseur vous mettra en contact avec des ressources, telles qu'un éducateur en diabète, pour vous responsabiliser et vous enseigner ce que vous devez savoir.
Le diabète est de plus en plus fréquent. En 2012, 9.3 % de la population souffrait de diabète, qui est essentiellement un trouble qui affecte la façon dont le corps utilise le sucre. En tant qu'infirmières praticiennes, nous aidons de nombreux patients à gérer leur diabète et à vivre pleinement et en bonne santé. Nous le faisons en éduquant nos patients, en les conseillant sur les changements de mode de vie et en prescrivant les médicaments appropriés.
Qu'est-ce que le diabète exactement ?
Les cellules du corps ont besoin de sucre pour fonctionner, et le sucre peut pénétrer dans la cellule à l'aide d'une hormone appelée insuline. Le diabète survient lorsqu'il y a une altération de l'insuline.
Le diabète de type 1 survient lorsqu'il n'y a pas assez d'insuline produite. Le diabète de type 2 survient lorsque le corps développe une résistance à l'insuline et n'y répond pas. Le sucre s'accumule dans le sang et est incapable de pénétrer dans les cellules lorsque le corps ne répond pas à l'insuline ou lorsqu'il n'y a pas assez d'insuline.
Aux premiers stades, le diabète de type 2 ne provoque généralement aucun symptôme, de sorte que de nombreuses personnes ne réalisent même pas qu'elles ont une glycémie élevée. Au fil du temps, à mesure que le sucre s'accumule dans le sang, les symptômes peuvent inclure une soif intense et accrue, une vision floue et le besoin d'uriner souvent. Le diabète de type 2 peut mettre la vie en danger s'il n'est pas traité et peut contribuer à des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies rénales, des problèmes de vision, des infections et des douleurs nerveuses dans les mains et les pieds.
Le diabète est traité avec des changements de style de vie, y compris une augmentation de l'exercice et une alimentation saine. Parfois, les changements de style de vie ne suffisent pas et des médicaments sont nécessaires. Bien qu'il s'agisse d'une maladie chronique, le diabète peut être géré très efficacement par des changements sains dans les habitudes quotidiennes et un régime médicamenteux. Les personnes atteintes de diabète peuvent mener une vie bien remplie, mais cela implique un plan de gestion à vie.
Si vous êtes fumeur, la chose la plus importante que vous puissiez faire en premier, si vous recevez un diagnostic de diabète, est d'arrêter de fumer pour de bon. Les fumeurs atteints de diabète ont un risque considérablement accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Commencer ici.
Pour rester en aussi bonne santé que possible, il est important de contrôler votre ABC.
- A signifie A1C (hémoglobine A1C), un test sanguin qui montre votre glycémie moyenne au cours des derniers mois. Une hémoglobine A1C bien contrôlée signifie que vos sucres sont stables. Un sucre mal contrôlé peut causer des maladies rénales, des lésions nerveuses et diverses maladies oculaires qui entraînent une perte de vision ou la cécité et d'autres complications de santé.
- B est synonyme de tension artérielle, et le contrôle de votre tension artérielle diminue votre risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie rénale.
- C représente le cholestérol, une substance cireuse présente dans votre sang. Le contrôle de votre cholestérol diminue votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les personnes atteintes de diabète sont plus de deux fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, donc en gardant votre ABC sous contrôle, vous réduirez votre risque de complications pour la santé.
L'exercice est bénéfique pour tout le monde, que vous soyez diabétique ou non. L'activité physique favorise l'amélioration cardiovasculaire en abaissant la pression artérielle, en améliorant le cholestérol et en améliorant la glycémie, et elle peut conduire à un sentiment général de bien-être.
Les exercices aérobiques tels que la marche, le vélo, la natation ou l'aviron aident à augmenter la fréquence cardiaque et amélioreront votre santé. Choisissez un programme d'exercices agréable pour vous motiver à le suivre au fil du temps. L'intensité de l'exercice doit être augmentée progressivement avec la durée, et il est recommandé de faire de l'exercice 30 minutes par jour la plupart des jours de la semaine.
Pour aider à gérer votre diabète, une alimentation avec des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras est encouragée. Une diététiste peut aider à fournir une éducation sur la planification des repas, les collations et le comptage des glucides. Les glucides ont un impact sur votre glycémie, et l'équilibre, la variété et la modération sont encouragés avec tous les aliments.
En général, les aliments riches en glucides doivent être surveillés et, lorsque vous en avez la possibilité, choisissez des grains entiers tels que le riz brun plutôt que le riz blanc, les pâtes de blé plutôt que les pâtes blanches et le pain de blé plutôt que le pain blanc. Une alimentation saine et un mode de vie actif présentent de nombreux avantages pour la santé, même si votre poids ne diminue pas.
Les médicaments peuvent aider à contrôler la glycémie, la tension artérielle et le cholestérol s'ils sont élevés, et les substituts nicotiniques peuvent vous aider à arrêter de fumer avec succès. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour discuter de vos objectifs et options individuels.
Michelle Napral est infirmière praticienne à la clinique des infirmières praticiennes de la santé de l'Université du Minnesota, 3rd Street & Chicago. Envoyez vos questions à [email protected]
