كيف أتحكم في مرض السكري من النوع 2؟

تم التحديث: 13 فبراير 2017 - 12:54 مساءً

س: أنا أم تبلغ من العمر 48 عامًا تم تشخيص حالتي مؤخرًا بمرض السكري من النوع 2 وأنا غارقة في إدارة حالتي. لا أشعر بالمرض ، لكن نسبة السكر في دمي ظلت مرتفعة. حياتي مليئة بالفعل ومحمومة. هل يمكنك مساعدتي في تحديد أولويات ما هو الأكثر أهمية؟

يعد تشخيص مرض السكري حدثًا يغير الحياة ويؤدي إلى شعور العديد من المرضى بالارتباك والخوف.

الخطوة الأولى هي معرفة وفهم تشخيصك ، وتذكر أنك لست وحدك. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف تتعلق بتشخيصك ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للعمل ومعالجة ما تمر به.

إذا كنت تشعر أن هناك الكثير لتعلمه وإدارته ، فأخبر مقدم الخدمة الأساسي بما تشعر به. سيربطك مزود الخدمة الخاص بك بالموارد ، مثل مربي السكري ، لتمكينك وتعليمك ما تحتاج إلى معرفته.

مرض السكري منتشر بشكل متزايد. في عام 2012 ، كان 9.3 في المائة من السكان يعانون من مرض السكري ، وهو اضطراب يؤثر في الأساس على طريقة استخدام الجسم للسكر. بصفتنا ممرضات ممارسات ، نساعد العديد من المرضى على إدارة مرض السكري لديهم والعيش حياة كاملة وصحية. نقوم بذلك من خلال تثقيف مرضانا وتدريبهم على تغيير نمط الحياة ووصف الأدوية المناسبة.

ما هو مرض السكري بالضبط؟

تحتاج الخلايا في الجسم إلى السكر لتعمل ، والسكر قادر على دخول الخلية بمساعدة هرمون يسمى الأنسولين. يحدث مرض السكري عندما يكون هناك خلل في الأنسولين.

يحدث مرض السكري من النوع الأول عندما لا يتم إنتاج كمية كافية من الأنسولين. يحدث مرض السكري من النوع 1 عندما يبني الجسم مقاومة للأنسولين ولا يستجيب له. يتراكم السكر في الدم ولا يتمكن من دخول الخلايا عندما لا يستجيب الجسم للأنسولين أو عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين.

في المراحل المبكرة ، لا يسبب داء السكري من النوع 2 أي أعراض ، لذلك لا يدرك الكثير من الناس حتى أن لديهم ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم. بمرور الوقت ، مع تراكم السكر في الدم ، قد تشمل الأعراض الشعور بالعطش الشديد والمتزايد ، وتشوش الرؤية ، والحاجة إلى التبول كثيرًا. يمكن أن يكون مرض السكري من النوع 2 مهددًا للحياة إذا لم يتم علاجه ويمكن أن يساهم في النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى ومشاكل الرؤية والالتهابات وآلام الأعصاب في اليدين والقدمين.

يتم التعامل مع مرض السكري بتغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك زيادة التمارين واتباع نظام غذائي صحي. في بعض الأحيان ، لا تكفي تغييرات نمط الحياة وتحتاج إلى أدوية. في حين أنها حالة مزمنة ، يمكن إدارة مرض السكري بشكل فعال للغاية من خلال تغييرات صحية في العادات اليومية ونظام الدواء. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري أن يعيشوا حياة كاملة ، ولكن هذا ينطوي على خطة إدارة مدى الحياة.

إذا كنت مدخنًا ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به أولاً ، إذا تم تشخيصك بمرض السكري ، هو الإقلاع عن التدخين للأبد. المدخنون المصابون بداء السكري معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أبدأ هنا.

للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان ، من المهم التحكم في أبجدياتك.

  • A يرمز إلى A1C (الهيموجلوبين A1C) ، وهو اختبار دم يُظهر متوسط ​​نسبة السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية. يعني هيموجلوبين A1C المتحكم فيه جيدًا أن السكريات لديك مستقرة. يمكن أن يتسبب السكر الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء في الإصابة بأمراض الكلى وتلف الأعصاب وأمراض العيون المختلفة التي تؤدي إلى فقدان البصر أو العمى ومضاعفات صحية أخرى.
  • B تعني ضغط الدم ، ويقلل التحكم في ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
  • C تعني الكوليسترول ، وهي مادة شمعية موجودة في دمك. يقلل التحكم في الكوليسترول من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بأكثر من الضعف ، لذلك من خلال الحفاظ على أبجدياتك تحت السيطرة ، ستقلل من خطر تعرضك لمضاعفات صحية.

التمرين مفيد للجميع ، سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا. يعزز النشاط البدني تحسين القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول وتحسين نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن يؤدي إلى الشعور العام بالرفاهية.

تساعد التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة أو التجديف على زيادة معدل ضربات القلب وتحسين صحتك. اختر برنامجًا رياضيًا ممتعًا بحيث تكون متحمسًا للالتزام به مع مرور الوقت. يجب زيادة شدة التمرين تدريجيًا مع مدتها ، ويوصى بممارسة 30 دقيقة يوميًا في معظم أيام الأسبوع.

للمساعدة في إدارة مرض السكري ، يُنصح باتباع نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية في توفير التعليم حول تخطيط الوجبات والوجبات الخفيفة وحساب الكربوهيدرات. تؤثر الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم ، ويُشجع على التوازن والتنوع والاعتدال في جميع الأطعمة.

بشكل عام ، يجب مراقبة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وعند إعطائك الخيار ، اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني على الأرز الأبيض ومعكرونة القمح على المعكرونة البيضاء وخبز القمح على الخبز الأبيض. هناك العديد من الفوائد الصحية لاتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط حتى لو لم ينقص وزنك.

يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول إذا كانت مرتفعة ، ويمكن أن يساعدك استبدال النيكوتين في الإقلاع عن التدخين بنجاح. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة أهدافك وخياراتك الفردية.


ميشيل نابرال ممرضة ممارسة في عيادة الممرضات الصحية بجامعة مينيسوتا ، شارع ثيرد ستريت وشيكاغو. أرسل الأسئلة إلى [البريد الإلكتروني محمي]